head-bantungfaek-min-1
วันที่ 19 มกราคม 2022 11:35 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านทุ่งแฝก
โรงเรียนบ้านทุ่งแฝก
หน้าหลัก » นานาสาระ » การตั้งเป้าหมาย ที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น

การตั้งเป้าหมาย ที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น

อัพเดทวันที่ 11 สิงหาคม 2021

การตั้งเป้าหมาย บอกลาสิ่งเก่าและต้อนรับสิ่งใหม่ พวกเราหลายคนจะตั้งเป้าหมายใหม่ สำหรับการพัฒนาตนเองสำหรับปีใหม่ ผ่านปณิธานของปีใหม่ นั่นคือการเริ่มต้นใหม่ คุณต้องการที่จะพัฒนางานอดิเรกใหม่ และปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าคุณจะปรารถนาปีใหม่แบบใด ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือ แรงจูงใจที่จะยึดมั่นในสิ่งนั้น

อย่างไรก็ตาม เราทุกคนทราบดีว่านี่ไม่ใช่งานง่าย จากการวิจัยที่จัดทำ โดยมหาวิทยาลัยสแครนตัน และข้อมูลที่รวบรวมมีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ขอพรปีใหม่เท่านั้นที่จะเป็นจริงได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีโอกาส ต่อไปนี้คือวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความล้มเหลว และยึดมั่นในความปรารถนาตลอดทั้งปี

การตั้งเป้าหมายเล็กๆก่อน ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง และค่อยๆขยายไปสู่การแก้ปัญหาที่ยากขึ้น ค่อยๆเติมเต็มความปรารถนาที่ยากขึ้นเรื่อยๆ การตั้งเป้าหมาย ที่เป็นจริง อาจเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ นักจิตอายุรเวท ราเชล ไวน์สไตน์ ชี้ให้เห็นว่า ปัญหาหนึ่งคือเรามักตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป ทำนายผิดว่าเราจะเป็นคนที่แตกต่างไป จากเดิมอย่างสิ้นเชิงในปีใหม่

เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ คุณอาจตระหนักถึงความปรารถนาที่ยากขึ้นทีละขั้น ตัวอย่างเช่น ซื้อรองเท้าวิ่งคู่หนึ่ง แล้วเริ่มวิ่งระยะสั้น แทนการวิ่งมาราธอนโดยสิ้นเชิง เป็นต้น หรือถ้าคุณชอบทำอาหาร คุณสามารถไปที่ห้องครัว เพื่อช่วยคนอื่นทำอาหารทุกสัปดาห์ เพื่อพัฒนาทักษะการทำอาหารของคุณ เพื่อบรรลุผลลัพธ์ในระยะยาว โดยการตระหนัก ถึงแรงบันดาลใจในระยะสั้น

ดังคำโบราณกล่าวไว้ว่า การเดินทางนับพันลี้ เริ่มต้นที่ก้าวเดียว การเป้าหมายนี้ ควรมีความเฉพาะเจาะจง คิดให้ถี่ถ้วนว่าจะทำอะไร ทำที่ไหน เมื่อไหร่ เรามักจะตั้งเป้าหมายไว้บ้าง แต่ไม่มีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม รายละเอียดของการดำเนินการตามแผน มีความสำคัญมาก

ศาสตราจารย์นีล เลวีแห่งมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดชี้ให้เห็นว่า การขอพร มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ มากกว่าแค่การอธิษฐาน การดำเนินการที่เจาะจง และบรรลุผลได้นี้ จะช่วยรับประกันว่าคุณจะไม่เพียงแค่แสดงเจตจำนง แต่กำหนดขั้นตอนที่เป็นรูปธรรม เพื่อให้บรรลุตามนั้น

สร้างการสนับสนุน การแสดงมติสาธารณะ สามารถสนับสนุนให้คุณยึดมั่น ในเป้าหมายของคุณ การแสดงความปรารถนาของคุณต่อสาธารณะ อาจสนับสนุนให้คุณยืนหยัด ในการบรรลุเป้าหมายของคุณ การหาคนอื่นๆ เพื่อร่วมเดินทางครั้งนี้สามารถเป็นแรงบันดาลใจที่ดีได้ นี่อาจหมายถึงการไปเรียนกับเพื่อน หรือเปิดเผยความปรารถนาของคุณ

เมื่อเราแสดงความปรารถนาต่อผู้อื่นแล้ว เราก็มีแนวโน้มที่จะทำตามความปรารถนานั้นจนถึงที่สุด ปราชญ์ ดร. จอห์น ไมเคิล แห่งมหาวิทยาลัยวอร์วิก เชี่ยวชาญด้านปัจจัยทางสังคม ที่เกี่ยวข้องกับการทำสัญญา เขากล่าวว่า หากเราเห็นว่าความปรารถนาของเรา เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้อื่น เราก็มีแนวโน้มที่จะทำให้สำเร็จ นั่นคือ ถ้าเราไม่ทำอย่างนั้น สวัสดิภาพของผู้อื่น จะได้รับผลกระทบ

ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการทำตามสัญญา หรือการได้รับการสนับสนุน การได้มีส่วนร่วมกับผู้อื่น ก็สามารถช่วยให้เป้าหมายของคุณก้าวหน้าได้ การเอาชนะความหงุดหงิด ทำการแลกเปลี่ยนอย่างง่ายๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ในชีวิตประจำวัน เมื่อกระบวนการนี้ยากขึ้น ให้หยุดสักครู่แล้วประเมินใหม่

หากคุณยังคงต้องการยึดมั่น ในความปรารถนาแบบเดิม การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถช่วยให้คุณก้าวไป ในทิศทางที่ถูกต้องได้ หากคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนจากการกินบะหมี่ขาว เป็นธัญพืชไม่ขัดสี ที่ดีต่อสุขภาพ หรือคุณสามารถลองลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวของคุณ โดยแทนที่ของว่าง เช่น เค้ก และมันฝรั่งทอด ด้วยแท่งผักและมิลค์เชค ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า

นักจิตวิทยาด้านพฤติกรรม ดร.แอนน์ สวินบอร์น กล่าวว่า ความปรารถนาดี คือความปรารถนาที่สามารถตอบสนองส่วนหนึ่ง ของแผนระยะยาวของคุณได้ ไม่ใช่ความปรารถนาที่คลุมเครือ และกระตือรือร้น หากคุณไม่เคยสนใจกีฬามาก่อน ความปรารถนาจะเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยม อาจจะไม่ปล่อยให้คุณยึดติดกับมัน

คนส่วนใหญ่ที่พึ่งพาจิตตานุภาพ จะล้มเหลว ดังนั้น เมื่อคุณมีความปรารถนาที่คุณสนใจ หรือทำให้คุณตื่นเต้น คุณต้องดำเนินการด้วยการวางแผน อย่างพิถีพิถันตั้งแต่วันแรก และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ในขณะที่คุณต่อสู้กับอุปสรรค ในกระบวนการนี้

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ   ➠  เทคโนโลยี ด้านการแพทย์มีประโยชน์อย่างไร

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4