head-bantungfaek-min-1
วันที่ 5 ธันวาคม 2021 8:13 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านทุ่งแฝก
โรงเรียนบ้านทุ่งแฝก
หน้าหลัก » นานาสาระ » ทัศนคติ ทางจิตวิทยานิสัยที่ดีจะช่วยให้คุณเรียนรู้และเติบโต อธิบายได้ ดังนี้

ทัศนคติ ทางจิตวิทยานิสัยที่ดีจะช่วยให้คุณเรียนรู้และเติบโต อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 17 พฤศจิกายน 2021

ทัศนคติ ทางจิตวิทยาโลกมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เทคโนโลยีใหม่ๆ กำลังเกิดขึ้น จังหวะชีวิตกำลังเร็วขึ้น ปริมาณข้อมูลเพิ่มขึ้นทุกวัน เพื่อให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด การเรียนรู้ และพัฒนาเป็นสิ่งสำคัญ เอคาเทรินา โทคทาโรวา นักจิตวิทยาคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้าน”ทัศนคติ”จิตวิทยา กล่าวถึงนิสัยที่ดี ที่จะช่วยให้การเรียนรู้ง่ายขึ้น

ทัศนคติ

ทัศนคติทางจิตวิทยา ในการพัฒนานิสัยที่ดีในการศึกษา อันดับแรก คุณต้องปรับสภาพจิตใจให้ถูกต้อง กล่าวคือ เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการเรียนนี้ จะช่วยพิธีกรรมบางอย่างที่จะมาพร้อมกับการฝึกของคุณ ตัวอย่างเช่น ทุกครั้งที่คุณวางแก้วชาแก้วโปรดบนโต๊ะหรือจุดเทียน นี่จะหมายความว่า ตอนนี้เป็นเวลาสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิผล เมื่อพิธีกรรมดังกล่าวกลายเป็นนิสัย สมองจะปรับตัวให้เข้ากับการเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น

สิ่งแวดล้อม มีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับกระบวนการพัฒนาตนเอง ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาชื่อดัง วี.จี.มาราลอฟ ตั้งข้อสังเกตในงานทางวิทยาศาสตร์ของเขาว่า สภาพความเป็นอยู่ที่คับแคบ อาจกลายเป็นอุปสรรคต่อการเรียนรู้ ดังนั้น พยายามเพิ่มพื้นที่ทำงานของคุณ และสร้างพื้นที่ว่างให้มากที่สุด ทำให้เป็นกฎในการทำความสะอาดโต๊ะทำงานของคุณ และทิ้งเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้

แขวนรูปภาพไว้บนโต๊ะทำงานของคุณ ซึ่งเชื่อมโยงกับประสิทธิภาพการทำงาน เช่น เมืองมอสโก หรือย่านธุรกิจอื่น การปิดทีวีและย้ายโทรศัพท์ของคุณออกไป เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ การจัดการเวลา การวางแผนเวลาของคุณคือ การรับประกันว่า คุณจะตรงต่อเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างแน่นอน การจัดการเวลาช่วยประหยัดเวลา และทรัพยากร รวมทั้งแจกจ่ายอย่างชาญฉลาด

หากคุณมีเนื้อหามากเกินไปในการเรียนรู้ และไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรก่อน ให้จัดลำดับความสำคัญ กำหนดสิ่งที่ต้องเรียนรู้โดยเร็วที่สุด และสิ่งที่จะทิ้งไว้ในภายหลัง แผนงานที่เตรียมไว้ล่วงหน้า จะช่วยให้คุณนั่งลงและยุ่งได้ และไม่ต้องคิดว่าคุณจะเรียนอะไรในตอนนี้ สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือ ต้องจัดสรรช่วงเวลาซึ่งจะอยู่ในปฏิทินของคุณเป็นเวลาของการประชุม พร้อมเอกสารการฝึกอบรม คุณสามารถจัดสรรเวลาสักสองสามชั่วโมงหลังเลิกงาน เพื่อไปเรียนหรือพักกลางวันได้

ช่วยในการจำ โรคเมนิโมนิกส์ เป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น การใช้ตัวย่อ คุณสามารถจดจำวลียาวๆ VDNKh นิทรรศการความสำเร็จของเศรษฐกิจแห่งชาติ คุณสามารถสร้างคำย่อ คำคล้องจอง ความสัมพันธ์ฯลฯ ของคุณเองได้ หากคุณต้องการเรียนรู้คำต่างประเทศ พยายามเชื่อมโยงคำเหล่านั้นกับวัตถุต่างๆ

โดยการใช้นิสัยการพัฒนาตนเองเหล่านี้ คุณจะสามารถดูดซึมวัสดุได้ง่ายขึ้น แนะนำให้พัฒนาทักษะนี้ทุกวันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที สิ่งสำคัญคือ การกำหนดเวลา และสถานที่ ที่แน่นอนของชั้นเรียน การออกแบบ โน้ตจะมีประโยชน์ต่อการพัฒนาตนเอง ก็ต่อเมื่อคุณไม่เพียงแค่เขียนเนื้อหาใหม่ แต่ส่งต่อให้ตัวคุณเองด้วย

คำแนะนำของฉัน เมื่อสร้างบทคัดย่อ ก่อนอื่นให้อ่านข้อความหรือดูวิดีโอ จากนั้นหลังจากปิดหนังสือหรือวิดีโอแล้ว ให้เขียนสิ่งที่คุณคิดว่า สำคัญและจำเป็น ใช้โครงร่างต่างๆ ตารางเพื่อจัดโครงสร้างวัสดุ เน้นความคิดหลักด้วยเครื่องหมาย หรือปากกาสี เพื่อให้เมื่อดูโน้ตพวกเขาจะโดดเด่น และทำหน้าที่เป็นจุดยึด สำหรับการจดจำเนื้อหา บันทึกเฉพาะเนื้อหาที่คุณวางแผน จะใช้อย่าพยายามบันทึกทุกอย่างอย่างแน่นอน

การลงโทษ วินัยเป็นนิสัยที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุผลอย่างจริงจัง และในที่นี้ คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่า เหตุใดคุณจึงต้องมีการพัฒนาตนเอง เป้าหมายระดับโลก ที่จุดประกายให้คุณทำกิจกรรมนี้ ตัวอย่างเช่น เรียนภาษาอังกฤษและสเปนเพื่อเดินทางรอบโลก สถานะทรัพยากรยังเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับวินัยที่ดี หากคุณเต็มไปด้วยพลังงาน คุณจะลงมือทำได้ง่ายขึ้น แม้ว่าตอนนี้จะน่าเบื่อและไม่น่าสนใจก็ตาม

นิสัยที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองเหล่านี้ จะช่วยให้คุณจัดระเบียบกระบวนการศึกษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อพัฒนาวินัย สร้างเงื่อนไขการเรียนรู้ที่เหมาะสมแก่ตนเอง ได้แก่ เจตคติ สิ่งแวดล้อม เวลาตามแผน วัสดุที่จำเป็น พยายามสร้างความเพียรและความขยันหมั่นเพียร เก็บแรงจูงใจไว้ในหัวเสมอ และอย่าลืมเป้าหมายของคุณ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเตรียมการที่ยาวนาน และส่งผลให้งานสำคัญเลื่อนออกไป

ก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณเป็นขั้นๆ การกำหนดงานย่อย และกำหนดเวลาให้ตัวเอง หากคุณไม่สามารถทำให้ตัวเองมีวินัยได้ ให้เลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การเสพติดอุปกรณ์ การใช้ความบันเทิงในทางที่ผิดฯลฯ วิธีนี้จะช่วย Pomodoro ได้ การตั้งเวลา 25 นาที และตอนนี้ทำสิ่งเดียวเท่านั้น จากนั้นหยุดพักเป็นเวลาห้านาที ในระหว่างนั้นคุณสามารถผ่อนคลาย พลิกดูฟีด Instagram และตอบกลับข้อความของเพื่อน

โดยการจัดเวลาสำหรับสิ่งที่กวนใจคุณจากการเรียน คุณสามารถจดจ่อกับการเรียนรู้ได้ เนื้อหาที่เป็นประโยชน์ กลับไปที่ความสำคัญของการทำความเข้าใจว่า คุณจะเรียนอะไรเพื่อบรรลุเป้าหมายเฉพาะ ต้องเลือกสื่อการศึกษาอย่างรอบคอบเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลที่เชื่อถือได้เท่านั้น ใช้ไลบรารีของพื้นที่ที่คุณต้องการพัฒนา รับฟังและขอคำแนะนำจากผู้ที่ประสบความสำเร็จในอุตสาหกรรมของคุณบ้างแล้ว

พอดคาสต์ เป็นวิธีที่สะดวกและทันสมัยในการรวบรวมเนื้อหา สำหรับผู้ที่ต้องเดินทางตลอดเวลา คุณสมัครรับข้อมูลพอดแคสต์ในหัวข้อที่สนใจและฟังขณะเดิน ในรถ หรือที่บ้านขณะทำความสะอาดได้ ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ฟังข้อมูลได้ดีขึ้น หรือผู้ที่ไม่มีเวลาอ่านหนังสือ หรือดูวิดีโอเพียงพอ

ภาพยนตร์สารคดี และการสัมมนาทางเว็บ การดูสารคดีจะช่วยให้คุณได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมาย เนื้อหาดังกล่าวเหมาะ สำหรับผู้ที่รับรู้ข้อมูลร่วมกับภาพได้ดีขึ้น และในการสัมมนาผ่านเว็บ คุณสามารถถามคำถามที่สนใจกับผู้เชี่ยวชาญ และรับคำติชมได้ การให้รางวัลตัวเอง อาจเป็นนิสัยที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองอีกอย่างหนึ่ง สมองของเราชอบที่จะได้รับการยกย่อง ตัวอย่างเช่น การศึกษาจาก BBC พบว่า คำชมทำให้คนรู้สึกดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ให้รางวัลตัวเองสำหรับกลุ่มข้อมูลการเรียนรู้ เช่น สำหรับการอ่านหนังสือเพื่อเป็นรางวัล คุณสามารถซื้อของสำหรับสะสม เยี่ยมชมขั้นตอนการผ่อนคลาย เช่น นวด บอดี้แรป อาบน้ำ ซาวน่า เพื่อเป็นรางวัล นอกจากนี้ ยังสามารถเดินเล่นกับเพื่อนๆ ไปเที่ยวป่าหรือแม่น้ำ สิ่งสำคัญคือรางวัลเป็นสิ่งที่ต้องการแต่ไม่จำเป็น แล้วคุณจะรู้สึกมีความสุขอย่างจริงใจ คุณไม่ควรตั้งอาหารเป็นคำชม คุณควรกินอาหารที่มีประโยชน์เสมอ โดยไม่คำนึงถึงการฝึกอบรม

การวิจารณ์ตนเองไม่ใช่นิสัยที่ดีเสมอไป บางครั้งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ยิ่งเราโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวของตัวเองมากเท่าไหร่ อารมณ์และสุขภาพของเรา ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น และนี่คือหนทางตรงสู่ปัญหาทางจิตที่ร้ายแรง ดังนั้น อย่าตำหนิตัวเองมากเกินไป สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นในการศึกษาของคุณ

วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองได้ หากคุณคิดผิดเกี่ยวกับบางสิ่ง หรือไม่ได้ใช้เวลาศึกษาประเด็นใดประเด็นหนึ่งโดยเฉพาะ แม้ว่าที่จริงแล้วนิสัยที่ดีในการพัฒนาตนเอง ควรมีอยู่ในชีวิตของเราทุกวัน แต่คนเราไม่สามารถศึกษาได้ตลอดเวลา ขณะนี้มีข้อมูลมากมายในโลกที่อัปเดตอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น จึงไม่มีชีวิตเพียงพอ ที่จะให้ใครค้นพบทุกสิ่งได้อย่างแท้จริง

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ การทำงาน บริษัทไอทีแนะนำวันหยุดพักผ่อนเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยหน่าย

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4