head-bantungfaek-min-1
วันที่ 29 กรกฎาคม 2021 4:13 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านทุ่งแฝก
โรงเรียนบ้านทุ่งแฝก
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาหาร แก้ปวดหัวที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อย

อาหาร แก้ปวดหัวที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อย

อัพเดทวันที่ 8 กรกฎาคม 2021

 

อาหาร

อาหาร แก้ปวดหัว อาการปวดหัวที่เกิดจากการดื่ม สามารถบรรเทาได้ด้วยการกินมันฝรั่ง แอลกอฮอล์นั้นดีสำหรับการถ่ายปัสสาวะ แต่การดื่มมากเกินไปจะทำให้น้ำในร่างกายลดลง ธาตุโพแทสเซียมก็จะสูญเสียไปด้วย จากนั้นอิเล็กโทรไลต์ก็จะเสียสมดุล ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากอาการเมาค้างได้ ในการเปรียบเทียบอย่างครอบคลุม ปริมาณโพแทสเซียมในมันฝรั่งมีมากกว่ากล้วย

การกินอัลมอนด์อย่างไรให้หายปวดหัว จากการศึกษาพบว่า แมกนีเซียมในอัลมอนด์สามารถผ่อนคลายหลอดเลือด และป้องกันอาการปวดศีรษะได้ หากต้องการเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมคือ การกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ข้าวกล้องและฝักถั่ว อัลมอนด์ แอปริคอต กล้วย อะโวคาโดและอาหารอื่นๆ

สามารถโรยงาในซุปหรือสลัด งามีวิตามินอีและแมกนีเซียมจำนวนมาก ซึ่งสามารถส่งเสริมการไหลเวียน รักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้คงที่ และป้องกันอาการปวดหัวประจำเดือน มะม่วงแก้ปวดหัวอย่างไร โดยปกติแล้วการรับประทานมะม่วงจะช่วยชำระล้างลำไส้ และกระเพาะอาหารได้ดี นอกจากนี้ มะม่วงยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้มาก เพราะมะม่วงยังมีฤทธิ์ในการแก้อาเจียนอีกด้วย

ส้มมีประสิทธิภาพมาก ในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับอาการปวดหัว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มีผลในการบรรเทาความวิตกกังวล ความตึงเครียด และภาวะซึมเศร้า ดังนั้นผู้ชายที่กินผลไม้เหล่านี้มากขึ้น สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ แต่นี่เป็นข้อเตือนใจ ผู้ชายที่มีระบบย่อยอาหารไม่ดี ไม่ควรกินส้มมากเกินไป

ลำไย หากมีอาการปวดหัวจากสาเหตุอื่น ก็สามารถรับประทานลำไยได้อย่างเหมาะสม เพราะลำไยสามารถช่วยรักษาอาการอ่อนแรง นอนไม่หลับ และหลงลืม แล้วยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่บำรุงระบบทางเดิน”อาหาร “หรือโรคโลหิตจางเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการรักษาอาการปวดศีรษะอีกด้วย ดังนั้นสำหรับผู้ที่มักจะมีอาการปวดหัวในชีวิตบ่อยๆ อาจต้องการรับประทานอาหารเพิ่มเติม เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว ได้แก่ หวัดและอาการปวดหัว อาการปวดหัวที่เกิดจากไข้หวัด อาจเกิดจากไวรัสที่บุกรุกระบบประสาท อาการปวดศีรษะส่วนใหญ่จะบวมและปวดรู้สึกหนักหัว อาการปวดหัวนี้ มักมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่นหนาวสั่น มีไข้หรือคัดจมูก โรคหวัดและปวดหัว ควรส่งต่อไปยังกรมเวชศาสตร์ระบบทางเดินหายใจ

อาการปวดหัวที่เกิดจากการติดเชื้อ อาการปวดหัวประเภทนี้เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัสและจุลินทรีย์อื่นๆ ที่บุกรุกร่างกายมนุษย์ มักพบในการติดเชื้อที่ปอด ทางเดินปัสสาวะหรือในช่องปาก ส่วนใหญ่มีอาการเจ็บปวดรุนแรงและมีไข้ร่วมด้วย เมื่อเกิดอาการปวดหัวประเภทนี้ ผู้ป่วยควรให้ความสนใจกับปฏิกิริยาที่ผิดปกติของส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อค้นหาส่วนที่ติดเชื้อและรับการรักษาตามอาการ

ปวดหัวจากความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่จะเจ็บปวดเรื้อรัง และอาการปวดไม่คงที่ ไม่ว่าจะด้านซ้ายหรือด้านขวาหรือด้านบนของศีรษะได้ง่าย เมื่ออุณหภูมิลดลง อาการปวดหัวที่เกิดจากอาการกระตุกของหลอดเลือดแดงที่กระดูกสันหลัง ส่วนให ญ่เป็นอาการปวดที่ท้ายทอยด้านหลัง ซึ่งสามารถตรงไปที่ส่วนบนของศีรษะ และมาพร้อมกับอาการปวดคอ ปวดต่อเนื่องและปวดอย่างมาก

อาการปวดศีรษะที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมองตีบ และเลือดออกในสมองเรียกว่า ปวดหัวกลาง นอกจากอาการปวดหัวแล้ว ยังมีอาการชา เหนื่อยล้าอาจมีอาการมึนงง ในข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง อาการปวดศีรษะที่เกิดจากการตกเลือดในเลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมองชั้นกลางนั้นรุนแรงมาก ร่วมกับการอาเจียนและอาการอื่นๆ ควรทำซีทีสแกน ซึ่งอาจไม่สามารถวินิจฉัยได้ และมักได้รับการยืนยันโดยการเจาะเอว เพื่อดูของเหลวที่เป็นเลือด

อาหารปวดหัว สมองหมูตุ๋นกับมันเทศและผลเบอร์รี่ มันเทศและผลเบอร์รี่อย่างละ 30 กรัม สมองหมู 1 ชิ้น ไวน์ข้าวในปริมาณที่เหมาะสม และเกลือกลั่น วิธีการทำ นำพังผืดออกจากสมองหมู ล้างแล้วแช่ในน้ำเพื่อใช้ในภายหลัง แยกมันเทศแล ะผลเบอร์รี่แยกกัน ใส่ในหม้อดินพร้อมกับสมองหมู เติมน้ำปริมาณพอเหมาะแล้วต้มด้วยไฟแรง เคี่ยวไฟอ่อน 2 ชั่วโมง

สุดท้ายเติมในปริมาณที่เหมาะสมของไวน์ข้าวและเกลือกลั่นต้มสักครู่ จากนั้นกินได้ อาหารนี้มีผลในการบำรุงตับและไต บำรุงเลือด มีผลดีบางประการในการรักษาอาการปวดหัว โจ๊กคื่นฉ่าย ได้แก่ คื่นฉ่ายมีราก 12 กรัมและข้าวจาโปนิก้า 250 กรัม วิธีการทำ ล้างคื่นฉ่ายแล้วหั่นเป็นชิ้นสับละเอียดเพื่อใช้ในภายหลัง

หลังจากล้างข้าวจาโปนิก้าแล้วให้ใส่ในหม้อ เติมน้ำปริมาณพอเหมาะแล้วต้มด้วยไฟแรงๆ เปลี่ยนไฟเป็นไฟอ่อนๆ เพื่อทำโจ๊ก เมื่อโจ๊กใกล้พร้อมแล้ว ให้ใส่คื่นฉ่ายสับลงไปผัดประมาณ 5 นาที อาหารนี้มีผลในการล้างความร้อนและบรรเทาอาการปวด มีผลดีในการรักษาอาการปวดหัว

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  สายตาสั้น ในเด็กเกิดขึ้นจากสาเหตุใดและมีวิธีแก้ไขอย่างไร

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4