โซเชียลเน็ตเวิร์ก ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

โซเชียลเน็ตเวิร์ก สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และแล็ปท็อปได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และกับเครือข่ายสังคมออนไลน์เหล่านี้ หากไม่มีงานและการสื่อสารส่วนตัวในตอนนี้ ดูเหมือนคิดไม่ถึง เรารู้อะไรเกี่ยวกับโซเชียลมีเดีย เกือบทุกอย่างถ้าเราพูดถึงการใช้งานสำหรับชีวิตการทำงาน และความคิดสร้างสรรค์ เพียงพอแล้วหากคุณจำอินเทอร์เฟซและคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ และแทบไม่มีอะไรเลย

ถ้าเราพูดถึงโอกาส ก็ยังยากที่จะบอกว่าเครือข่ายสังคมในอนาคตจะเป็นอย่างไร และจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราอย่างไร นักวิทยาศาสตร์มีความสนใจในแง่มุมต่างๆของการสื่อสารออนไลน์ และมีการวิจัยจำนวนมากได้สะสมไปแล้ว เราได้รวบรวมคำตอบสำหรับคำถามหลักเกี่ยวกับเครือข่ายสังคม และสุขภาพไว้ในเนื้อหาเดียว บางคนเชื่อว่าบุคคลที่ปิดชีวิตบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ไม่เพียงสูญเสียการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง

แต่ยังรวมถึงความคมชัดของจิตใจด้วย ทีมงานจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากอาสาสมัคร 800 คน ตัดสินใจตรวจสอบเรื่องนี้ ปรากฎว่าสมาร์ทโฟนไม่ได้มีผลดีที่สุดต่อความสามารถทางปัญญาของเรา แต่มีเพียงไม่กี่อย่าง ประการแรก การศึกษามุ่งเน้นไปที่การใช้สมาร์ทโฟนโดยเฉพาะ ไม่ใช่บนเครือข่ายสังคมออนไลน์ ประการที่สอง คะแนนการทดสอบที่แย่กว่านั้น จะเห็นได้เฉพาะในผู้เข้าร่วมที่แสดงสัญญาณการติดอุปกรณ์

ประการที่สาม สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสมาร์ทโฟนวางอยู่ตรงหน้าบุคคลเท่านั้น พูดง่ายๆว่า ไม่มีสิ่งใดผิดปกติกับสติปัญญาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เช่นเดียวกับบนสมาร์ทโฟน เว้นแต่จะมีคนใช้เวลาทั้งหมดกับพวกเขา มีการเสพติดโซเชียลมีเดียหรือไม่แน่นอนว่า เป็นไปได้ตามทฤษฎี ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์บางคน โต้แย้งว่าการเสพติดบน Facebook ถือได้ว่า เป็นการเสพติดที่แยกจากกันหรือไม่ และไม่ใช่ประเภทย่อยของการเสพติดอินเทอร์เน็ต

คนอื่นๆ บอกว่าเป็นการเสพติด ไม่ใช่แค่กิจกรรมออนไลน์ที่สามารถทำได้ อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างเครือข่ายสังคมกับภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าในกรณีใดทุกอย่างไม่ชัดเจน เมื่อพูดถึงการติดโซเชียลมีเดีย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า การเปรียบเทียบกับการติดแอลกอฮอล์ และการติดยานั้นไม่สมเหตุสมผล นี่คือตัวเลขที่นำทุกอย่างมาแทนที่ เทคโนโลยี เช่นเดียวกับความบันเทิงประเภทอื่นๆที่กระตุ้น การปล่อยโดปามีนจริงๆ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าพวกเราส่วนใหญ่ถูกดึงดูดเข้าสู่โซเชียลมีเดียด้วยพลังที่ไม่อาจต้านทานได้ ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ย้อนกลับไปในปี 2012 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอก จากการทดลองหลายครั้ง พวกเขาพบว่าการเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณทางออนไลน์ ช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความสุข และทุกอย่างจะดี แต่มันก็เป็นส่วนหนึ่งของระบบการให้รางวัลของสมอง ซึ่งทำงานในกระบวนการทางเพศ หรือการกินอาหารจานด่วนที่คุณโปรดปราน

นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่า การใช้งาน โซเชียลเน็ตเวิร์ก ช่วยเพิ่มทุนทางสังคมของบุคคล เพื่อให้เขารู้สึกดีขึ้นโดยอัตโนมัติ เมื่อรวมกับหลักฐานที่แสดงว่า โซเชียลมีเดียมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี โดยทั่วไปและความนับถือตนเองที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมเราถึงติดฟีดข่าว การกดถูกใจ และการแชร์ได้อย่างง่ายดาย จากการสำรวจของซิลิคอนวัลเลย์ ในปี 2560 ผู้ปกครองส่วนใหญ่แม้ว่าพวกเขาจะเชื่อในพลัง และความสำคัญของเทคโนโลยี

โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และจำกัดเวลาของพวกเขาบนเว็บ แม้แต่สตีฟ จ็อบส์ ก็เป็นหนึ่งใน ผู้ปกครองที่เทคโนโลยีต่ำ เช่นเดียวกับทิม คุก ซีอีโอคนปัจจุบันของ Apple ซึ่งในเดือนมกราคม 2018 กล่าวว่า เขาจะไม่อนุญาตให้หลานชายของเขาลงทะเบียนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซึ่งมันไม่ได้เกี่ยวกับเกมฆ่าตัวตายเท่านั้น ซึ่งคาดว่าจะมีผลกระทบต่อจิตใจของเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาสมัยใหม่กังวลว่าการแทนที่การสื่อสารจริงกับการสื่อสารเสมือนจริงนั้น ส่งผลกระทบ ที่น่าหดหู่ต่อ สภาวะทางอารมณ์ของเด็กและวัยรุ่น กระตุ้นให้เกิดโรคระบาดแห่งความทุกข์ ในหมู่คนหนุ่มสาว นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซานดิเอโกพบว่าเด็กที่ใช้เวลามากกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน กับอินเทอร์เน็ตมีความสุขน้อยกว่าเด็กที่ใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน กับอินเทอร์เน็ตอย่างมีนัยสำคัญ

จริงๆแล้วเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ มากกว่าที่ดูเหมือน ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 พบว่า มีความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างการแสดงความรักต่อสาธารณะบน Facebook กับการเห็นคุณค่าในตนเอง ยิ่งมีคนพูดว่าเขามีความสุขแค่ไหนในความสัมพันธ์ปัจจุบันของเขา และเขาโชคดีแค่ไหน เขาก็ยิ่งมีความมั่นใจน้อยลงเท่านั้น ในทางกลับกัน การศึกษาที่คล้ายกันในปี 2012 ชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่โพสต์รูปภาพกับคู่หูเป็นรูปโปรไฟล์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

มีแนวโน้มที่จะพอใจกับความสัมพันธ์นี้มากกว่าผู้ที่โพสต์ภาพเดี่ยว นักวิทยาศาสตร์จากฮาร์วาร์ด และเวอร์มอนต์ ยังพบว่าการวิเคราะห์โปรไฟล์ Instagram สามารถเปิดเผยภาวะซึมเศร้าในผู้ใช้ได้ การศึกษานี้ใช้โปรแกรมพิเศษที่เน้นไปที่เครื่องหมายที่ชัดเจนสองสามอย่าง การโพสต์รูปภาพบ่อยขึ้น ใบหน้าในรูปภาพมากขึ้น และโทนสีที่เข้มขึ้น ฟังดูง่ายเกินไป

แต่โปรแกรมสามารถระบุคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างถูกต้องใน 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยทั้งหมด นอกจากนี้ ยังมีหลักฐานว่า ผู้ที่ใช้อิโมจิที่มีความสุขมากขึ้นเมื่อโพสต์ และแสดงความคิดเห็นบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีและจริงใจมากขึ้น ดีท็อกซ์แบบดิจิทัลและเพราะเหตุใด เมื่อเร็วๆนี้ ความคิดที่จะเลิกใช้โซเชียลมีเดีย อย่างน้อยก็ในช่วงสุดสัปดาห์ได้ รับความนิยมอย่าง

ไม่น่าเชื่อ ในปี 2010 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ได้ทำการสำรวจในหมู่นักศึกษาเพื่อค้นหาว่าสมาร์ทโฟน และโซเชียลเน็ตเวิร์กมีความสำคัญต่อพวกเขาอย่างไร กลายเป็นว่าพวกเขาส่วนใหญ่รู้สึกแย่ เมื่อต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันโดยไม่มีโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ต โดยเลือกที่จะใช้สมาร์ทโฟนกับคนที่รักมากกว่า หากต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ในทางกลับกัน ผู้เชี่ยวชาญหลายคน เชื่อว่าการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล และอาหารที่มีสื่อเป็นเรื่องราวจากชุดของน้ำมะนาว ถ่านกัมมันต์ ซึ่งแน่นอนว่า ไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่ได้ช่วยในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้น จุดเน้นในที่นี้ไม่ได้อยู่ที่ว่าบุคคลนั้นใช้เวลาบนเว็บนานเท่าใด แต่เน้นที่สิ่งที่เขาทำที่นั่น เครือข่ายสังคมมักสงสัยว่าจะกระตุ้นร่างกาย ความไม่พอใจต่อร่างกายของตัวเอง

และแม้กระทั่งความเกลียดชังที่เกี่ยวข้องกับการค้นหาข้อบกพร่องที่ลึกซึ้งความผิดปกติของการกิน และปัญหาทางจิตอื่นๆ แก่นแท้ของการอ้างสิทธิ์นั้นมาจากข้อเท็จจริงที่ว่า ภาพถ่ายบน Instagram ทำให้เกิดภาพร่างกายที่บิดเบี้ยว ดังนั้นภาพของตัวเอง จึงค่อยๆเริ่มแตกต่างสำหรับบุคคล ศัลยแพทย์ตกแต่งพูดมากขึ้นเรื่อยๆว่า โซเชียลมีเดียกำลังขับเคลื่อนการทำศัลยกรรมมากขึ้น

ซึ่งช่วยให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic รูปแบบใหม่ ในทางกลับกัน ทัศนคติเชิงบวกของร่างกายกำลังทำงานอยู่ โซเชียลเน็ตเวิร์กกำลังกลายเป็นแพลตฟอร์มที่ผู้คนซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เคย ปรากฏตัวบนสื่อต่างๆ บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเองให้คนทั้งโลกรู้ แล้วไปปรากฏตัวในแคมเปญโฆษณา

โพเดียมและพิสูจน์ด้วยตัวอย่างของตัวเองว่า ร่างกายใดควรค่าแก่การเคารพ โซเชียลมีเดียส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราเมื่ออินเทอร์เน็ตช้าลง ปรากฎว่ามันไม่ดี นักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนได้ข้อสรุปนี้ ซึ่งพบว่าการโหลดวิดีโอช้าทำให้เกิดความเครียดในระดับเดียวกับการดูหนังสยองขวัญ หรือการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อน ด้วยตัวมันเอง อินเทอร์เน็ตที่ช้า 40 เปอร์เซ็นต์

จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มแรงกดดันอย่างมาก การประเมินสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้ใช้ Facebook ที่ใช้งานอยู่ ซึ่งดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคลิฟอร์เนียแล้ว พบว่ายิ่งผู้ใช้กด Like มากเท่าไร สุขภาพของพวกเขาก็จะแย่ลง และยิ่งอัปเดตหน้าบ่อยขึ้น พวกเขาก็ยิ่งมีโอกาสได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคผิดปกติทางจิต แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคนที่ไม่ได้นั่งบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ ภาวะซึมเศร้า เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ วิธีดูแลคนที่คุณรักในภาวะซึมเศร้า